連續個多星期都三十幾度高溫，家裡廿四小時冷氣開放，結果就係右手中指、左腳腳趾公、腳跟及右腳腳跟嚴重爆拆，幾條都成個 cm 長，一至兩個 mm 闊，十足冬天一樣咁嚴重，最弊就係影響埋跑步及打羽毛球。星期六朝二弟叫埋去打羽毛球，一拎起塊拍，隻中指已經有小小痛，打左一陣直情爆埋，連隻右腳腳都係，搞到走動時也要就住就住。昨晚練跑，大圍來回體院，只係慢慢跑下，唔想再整爆隻腳趾公同腳跟，因為已經明顯好緊。

今日返學校練跑，都算幾人齊，只欠 B Grade Ｄ隊員，見酷熱天氣警告仍然生效，所以只跑了一個半八字圈，之後一齊做基本功及體能練習。原本打算今日順便執 P.E. Office，但係見大家咁有心，所以就順便執執佢地Ｄ基本功，所以間房Ｄ野就乜都無執到，睇怕明日要再返過去執野。

呢幾日除左Ｄ手腳外，個股都有少少損傷，星期五傷勢較為嚴重，不過好彩到目前為止，都只係流左少少血，而且Ｄ傷勢今日已經有好轉既跡像，希望過多一兩日可以完全康復，而且慢慢坐大。